文章改编自《联合早报》
12/10/2007现在版。
作者：张曦娜。
江凌老师导读。
要听文章朗读？请到：
http://www.gistxl.com/baomihua/
一项全国心理卫生调查显示，新加坡成年人中，15.7%因受到抑郁症和轻微恐惧症等精神问题困扰，而影响了做事效率和健康。60岁以上的国人当中，5.2%患有老人痴呆症。
更叫人关注的是，在6岁至12岁的孩童当中，竟然有12.5%出现抑郁、焦虑和离群等心理问题。
其实，儿童心理健康并不仅仅是新加坡的问题，它目前已成为世界各地共同面对的问题。据世界卫生组织的估计，2020年以前全球儿童精神障碍病例会增加50％，成为最主要的五个致病、致死和致残的原因之一。
心理专家分析，导致儿童产生心理问题的原因很多，但综合临床经验，儿童的心理问题很多时候来自学习压力、人际关系，包括和同学、老师的关系，以及亲子关系、家庭环境等。
现代社会竞争激烈，人人都面对压力，孩子也不例外，除功课外，父母往往要求他们课余时间学音乐、学美术……
一些家长望子成龙心切，把孩子的成绩看得过重，殊不知因此造成子女学习压力过大。当压力太大的时候，一些已经出现心理健康问题的小孩会产生自虐倾向，拿刀子割伤自己以发泄情绪。 除了自虐之外，还会有打架、抽烟、交损友等情形发生。若心理问题没有及时获得疏导，很有可能发展成儿童抑郁症，严重的话，可能导致自杀。
要预防孩子产生心理问题，家长首先要满足孩子的基本需要。而孩子的需要不仅仅是物质上的，也包括精神上、心理上的。一些家长一味满足孩子的物质需求，却忽视了心理需求，往往导致孩子发生心理问题。
有许多家长也面对很大的生活压力，例如人到中年的父母，有许多担心失去工作而经常处在焦虑状态中，而家长本身的心理健康对小孩也起着一定的影响，因此大人本身首先应在情绪、心理上取得自我平衡，才不会因此影响孩子的心理。
心理健康问题是一个逐渐形成的过程，正确的做法是，家长在孩子刚开始产生轻微的心理问题时，就及时发现并帮助他们解决。及早预防，能使孩子的身心健康保持在平衡状态。
12/10/2007现在版。
作者：张曦娜。
江凌老师导读。
要听文章朗读？请到：
http://www.gistxl.com/baomihua/
一项全国心理卫生调查显示，新加坡成年人中，15.7%因受到抑郁症和轻微恐惧症等精神问题困扰，而影响了做事效率和健康。60岁以上的国人当中，5.2%患有老人痴呆症。
更叫人关注的是，在6岁至12岁的孩童当中，竟然有12.5%出现抑郁、焦虑和离群等心理问题。
其实，儿童心理健康并不仅仅是新加坡的问题，它目前已成为世界各地共同面对的问题。据世界卫生组织的估计，2020年以前全球儿童精神障碍病例会增加50％，成为最主要的五个致病、致死和致残的原因之一。
心理专家分析，导致儿童产生心理问题的原因很多，但综合临床经验，儿童的心理问题很多时候来自学习压力、人际关系，包括和同学、老师的关系，以及亲子关系、家庭环境等。
现代社会竞争激烈，人人都面对压力，孩子也不例外，除功课外，父母往往要求他们课余时间学音乐、学美术……
一些家长望子成龙心切，把孩子的成绩看得过重，殊不知因此造成子女学习压力过大。当压力太大的时候，一些已经出现心理健康问题的小孩会产生自虐倾向，拿刀子割伤自己以发泄情绪。 除了自虐之外，还会有打架、抽烟、交损友等情形发生。若心理问题没有及时获得疏导，很有可能发展成儿童抑郁症，严重的话，可能导致自杀。
要预防孩子产生心理问题，家长首先要满足孩子的基本需要。而孩子的需要不仅仅是物质上的，也包括精神上、心理上的。一些家长一味满足孩子的物质需求，却忽视了心理需求，往往导致孩子发生心理问题。
有许多家长也面对很大的生活压力，例如人到中年的父母，有许多担心失去工作而经常处在焦虑状态中，而家长本身的心理健康对小孩也起着一定的影响，因此大人本身首先应在情绪、心理上取得自我平衡，才不会因此影响孩子的心理。
心理健康问题是一个逐渐形成的过程，正确的做法是，家长在孩子刚开始产生轻微的心理问题时，就及时发现并帮助他们解决。及早预防，能使孩子的身心健康保持在平衡状态。
Word List
1) 抑郁症 【yìyù zhèng】精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力/depression; melancholia
2) 恐惧症 【kǒngjù zhèng】精神病之一。表现为对外界事物的害怕和畏惧/phobia
3) 困扰 【kùnrǎo】受到折磨/ plagued by; troubled by
4) 老人痴呆症 【lǎorén chī dāi zhèng】由于年老所出现的记忆、思维、情绪等方面的障碍/mental deterioration due to old age
5) 焦虑 【jiāo lǜ】焦急忧虑/worried; anxious
6) 离群 【lí qún】离开众人/alienated
7) 临床 【línchuáng】医学上称医生为病人诊断和治疗疾病/clinical
8) 望子成龙 【wàngzǐchénglóng】希望自己的子女能在学业和事业上有成就/long to see one’s son achieve a bright future
9) 自虐 【zìnuè】以极其残忍的方式在肉体上或者精神上自我伤害/self-abuse; self-tormen
10) 发泄 【fāxiè】尽量表现和爆发出（情欲或不满情绪）/give vent to
11) 疏导 【shūdǎo】泛指引导/guidance; counselling
12) 一味 【yíwèi】一意地/alone; merely
13) 忽视 【hūshì】不注意；不重视/neglect; overlook
14) 平衡 【pínghéng】这里指（心理上）平稳安适/balance
问题：
Q1 请为文中空白处选择适当的词语：
1 A干扰 B困扰 C打扰 D搅扰
2 A激烈 B壮烈 C剧烈 D惨烈
3 A出人头地 B望子成龙 C名列前茅 D胸有成竹
4 A发挥 B发怒 C发泄 D爆发
5 A教导 B向导 C导流 D疏导
6 A满足 B满意 C弥补 D补足
7 A一向 B一贯 C一味 D一致
8 A不管 B不顾 C忽视 D无视
9 A平均 B平衡 C调试 D测试
10 A轻微 B轻松 C轻巧 D轻率
Q2 下列哪项不是造成儿童产生心理问题的主要原因？
A学习压力 B邻里关系 C亲子关系 D人际关系
Q3 从哪里可以看出，儿童心理健康已经是目前普遍存在的严重问题？
Q4 儿童抑郁症是怎样产生的？
Q5 父母亲怎样预防孩子产生心理问题？
Q6 抑郁情绪如何排遣？请写一篇演讲词，教你的同学一些方法。
中英文阅读：
儿童心理健康 （The Mental Health of Children）
一项全国心理卫生调查显示，新加坡成年人中，15.7%因受到抑郁症和轻微恐惧症等精神问题困扰，而影响了做事效率和健康。60岁以上的国人当中，5.2%患有老人痴呆症。
A national mental health survey has shown that mental problems such as depression and mild phobia affect the work and health of 15.7% of Singapore adults. Among Singaporeans over 60 years of age, 5.2% suffer from senile dementia.
更叫人关注的是，在6岁至12岁的孩童当中，竟然有12.5%出现抑郁、焦虑和离群等心理问题。
What is more noteworthy is that 12.5% of children aged between 6 and 12 suffer from mental problems such as depression, anxiety and alienation.
其实，儿童心理健康并不仅仅是新加坡的问题，它目前已成为世界各地共同面对的问题。据世界卫生组织的估计，2020年以前全球儿童精神障碍病例会增加50％，成为最主要的五个致病、致死和致残的原因之一。
Actually, the mental health of children is not just an issue in Singapore but also around the world. The World Health Organisation estimates that there will be a 50% increase in the number of cases of mental disorders involving children by 2020; it will become one of the five major factors causing illness, death and disability.
心理专家分析，导致儿童产生心理问题的原因很多，但综合临床经验，儿童的心理问题很多时候来自学习压力、人际关系，包括和同学、老师的关系，以及亲子关系、家庭环境等。
According to psychologists, there are many reasons why children suffer from mental problems. However, according to combined clinical experience, many of such mental problems are brought about by study pressure, interpersonal relationships (including relationships with classmates and teachers), relationship with parents as well as the family environment, etc.
现代社会竞争激烈，人人都面对压力，孩子也不例外，除功课外，父母往往要求他们课余时间学音乐、学美术……
The intense competition in modern society has brought stress to everyone and children are no exception. Other than schoolwork, children are often asked by their parents to take music, art, and other classes in their spare time.
一些家长望子成龙心切，把孩子的成绩看得过重，殊不知因此造成子女学习压力过大。当压力太大的时候，一些已经出现心理健康问题的小孩会产生自虐倾向，拿刀子割伤自己以发泄情绪。 除了自虐之外，还会有打架、抽烟、交损友等情形发生。若心理问题没有及时获得疏导，很有可能发展成儿童抑郁症，严重的话，可能导致自杀。
Some parents expect their children to be high achievers and place too much emphasis on their children’s school results. They hardly realise the pressure that they are placing on their children. When such pressure becomes too great, some children who already have problems with their mental health will tend to abuse themselves by cutting themselves to vent their emotions. Other than self-abuse, they may also fight with others, smoke or make the acquaintance of friends who are a bad influence, etc. If they do not receive proper guidance in time, their mental problems may develop into childhood depression or in more serious cases, possibly suicide.
要预防孩子产生心理问题，家长首先要满足孩子的基本需要。而孩子的需要不仅仅是物质上的，也包括精神上、心理上的。一些家长一味满足孩子的物质需求，却忽视了心理需求，往往导致孩子发生心理问题。
To avoid the occurrence of mental problems in their children, parents must first satisfy the basic needs of their children. These needs are not just material ones but also include spiritual and psychological needs. Some parents only care about meeting the material needs of their children and neglect the psychological aspects; this often results in mental problems in the children.
有许多家长也面对很大的生活压力，例如人到中年的父母，有许多担心失去工作而经常处在焦虑状态中，而家长本身的心理健康对小孩也起着一定的影响，因此大人本身首先应在情绪、心理上取得自我平衡，才不会因此影响孩子的心理。
Many parents also face much pressure in their own lives. For example, many middle-aged parents are often worried about losing their jobs and are mired in their own anxieties. The mental health of the parents also affects the children to some degree. Parents should balance their own moods and mental states first so as to avoid affecting the mental health of their children.
心理健康问题是一个逐渐形成的过程，正确的做法是，家长在孩子刚开始产生轻微的心理问题时，就及时发现并帮助他们解决。及早预防，能使孩子的身心健康保持在平衡状态。
Mental health problems are the result of a gradual accumulation of things. The best approach is for parents to discover any nascent mental problems in their children at an early stage by observing for signs of slight disorders and then help them resolve the problems. Early prevention can help children maintain balanced physical and mental states of health.
原文阅读：
你的孩子心理健康吗？ 张曦娜 2007-10-12
一项于2004年进行的全国心理卫生调查显示，新加坡成年人中，15.7%因受到抑郁症和轻微恐惧症等精神问题困扰，而影响了做事效率和健康。60岁以上的国人当中，5.2%患有老人痴呆症。
更叫人关注的是，在6岁至12岁的孩童当中，竟然有12.5%出现抑郁、焦虑和离群等心理问题。
其实，儿童心理健康并不仅仅是新加坡的问题，它目前已成为世界各地共同面对的心理健康问题。据世界卫生组织的估计，2020年以前全球儿童精神障碍病例会增加50％，成为最主要的五个致病、致死和致残的原因之一。
美国全国精神保健协会公布的一项调查也说，儿童心理问题比人们想象的要普遍得多。对于儿童心理问题，及早地诊断和治疗至关重要。
许多研究数据都显示，现在的儿童存在许多心理问题，先说以下两个案例：
个案一
还在念小学二年级的元康原本是个听话的小男孩，但父母亲发现，不知道何时开始，他越来越不爱做功课，考试成绩也越来越差，人变得不爱讲话，有时候情绪的波动很大，父母稍有责备，就立刻放声大哭，或是大发脾气。父母后来又发现，元康变得不爱上学，偶尔还会找借口逃学……
个案二
10岁的小敏天资聪颖，学业成绩也不错，但望女成凤的孙太太对小敏的管教向来十分严厉，长期为她安排每天的时间表，要她根据时间表读书、做功课、练琴、游泳……
有一天，孙太太发现，小敏一个人躲在房间里，正用刀片割着自己的手……
以上两个案例的主角其实都面对必须正视的心理健康问题。
个案一的元康来自讲华语家庭，上学后，由于英语程度不够好，在学校学习时遇到困难，而忙碌的父母又没发现他的问题，这使他越来越害怕上学，因为经常听不懂老师说些什么。像元康的案例，父母或专业人士有必要及时伸出援手，消除他心理上及学习上的障碍。
个案二的小敏则由于长期在严厉的母亲掌控下，心理很不平衡，又没能说出来，经过长期的压抑，以割伤自己来发泄内心的不满。
自虐倾向来自压力
本地Camden医药中心心理精神专科黄坤福医生说，导致儿童产生心理问题的原因很多，但综合临床经验，儿童的心理问题很多时候来自学习压力、人际关系，包括和同学、老师的关系，以及亲子关系、家庭环境等。
现代社会竞争激烈，人人都面对压力，孩子也不例外，除功课外，父母往往要求他们课余时间学音乐、学美术……
一些家长望子成龙心切，把孩子的成绩看得过重，殊不知因此造成子女学习压力过大。当压力太大的时候，一些已经出现心理健康问题的小孩会产生自虐倾向，拿刀子割伤自己以发泄情绪。
黄坤福医生说，在他的临床经验中，自虐或是自残的个案以女孩为多，他说：“我曾经问过一个用刀子割伤自己的小女孩，用刀子割伤自己不痛吗？她说，割伤了手之后，心里就不那么痛了。”
黄医生说，一旦发现孩子有自虐倾向，家长应该马上制止其自我伤害的行为，绝对不能任其发展下去，否则后果将不堪设想。自虐的小孩，有些还会有自杀的念头。例如一些学习情况出现问题的孩子，甚至会产生“死了就不必上学”这样的想法。
黄医生说，家长应该及时消除这些孩子的自杀念头，必要时找专业人员进行心理辅导，以免危及生命。家长的及时发现和帮助对他们尤其重要。
黄医生说，小朋友的心理健康出现问题时，除了自虐之外，还会有打架、抽烟、交损友等情形发生。若心理问题没有及时获得疏导，很有可能发展成儿童抑郁症，严重的话，可能导致自杀。
以平等心态与孩子沟通
心理学家及善友辅导中心临床主任黄美燕说，要预防孩子产生心理问题，家长首先要满足孩子的基本需要，而孩子的需要不仅仅是物质上的，也包括精神上、心理上的。一些家长一味满足孩子的物质需求，却忽视了心理需求，往往导致孩子发生心理问题。
别忘了 小孩也是人
黄美燕说，父母应该以平等的心态与孩子沟通。做父母的不应该忘记，孩子也是人，他们也有心理活动，除了有物质上的需求外，也有心理上的需求。他们也需要被理解和关注，希望获得父母情感上的支持。
黄美燕说：“曾经有小朋友告诉我，妈妈看到他的第一句话必定是：功课做了吗？日子久了小孩会觉得，妈妈只关心他做了功课没有。”
黄美燕说，做家长的应该设法了解孩子喜欢什么，不喜欢什么，在可能情况下，让孩子的喜好得以满足。同时，不应过分强迫孩子学习，不要勉强孩子做一些他们不喜欢或不能胜任的事情。要知道，失败常会使到孩子产生自卑感，孩子的自信心多半是由成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心，例如有些父母希望自己的儿女学钢琴，但小朋友本身对弹琴并不感兴趣，这时候，家长就不应该勉强他们学习。
长远看，强制小孩学习会使到小朋友产生负面情绪，如果家长对孩子心理上的反应毫不在意，渐渐地，对心理健康十分不利。
不要让小孩仇恨父母
黄美燕说，小孩的心理健康问题和家长的管教不无关系，做父母的首先要学习如何管教孩子，不要对孩子过于严厉和苛求。
她说，首先家长应该学会管理自己的情绪，即便孩子犯了错，尽量避免一味责骂或是训斥，再生气也尽量不要对孩子吼叫，与其大吼大叫，不如多倾听孩子内心的话，尝试去了解孩子的心理，并婉转向他们讲道理。
家庭气氛也会对孩子的心理健康产生影响。孩子之所以会产生心理问题，有时候是因为父母感情欠佳，家庭气氛不和谐。一些不和睦的家庭常使小朋友不知所措，形成抑郁、性格古怪等负面心理。
黄坤福医生说，目前有许多家长也面对很大的生活压力，例如人到中年的父母，有许多担心失去工作而经常处在焦虑状态中，而家长本身的心理健康对小孩也起着一定的影响，因此大人本身首先应在情绪、心理上取得自我平衡，才不会因此影响孩子的心理。
现代家长不该只是关注孩子的学业成绩，对小朋友的心理健康也要多加关照，关注孩子精神上有无不妥，有无诸如情绪化、自卑、胆小等心理症状。
心理健康问题是一个逐渐形成的过程，正确的做法是，家长在孩子刚开始产生轻微的心理问题时，就及时发现并帮助他们解决。及早预防，能使孩子的身心健康保持在平衡状态。
你的孩子心理健康吗？ 张曦娜 2007-10-12
一项于2004年进行的全国心理卫生调查显示，新加坡成年人中，15.7%因受到抑郁症和轻微恐惧症等精神问题困扰，而影响了做事效率和健康。60岁以上的国人当中，5.2%患有老人痴呆症。
更叫人关注的是，在6岁至12岁的孩童当中，竟然有12.5%出现抑郁、焦虑和离群等心理问题。
其实，儿童心理健康并不仅仅是新加坡的问题，它目前已成为世界各地共同面对的心理健康问题。据世界卫生组织的估计，2020年以前全球儿童精神障碍病例会增加50％，成为最主要的五个致病、致死和致残的原因之一。
美国全国精神保健协会公布的一项调查也说，儿童心理问题比人们想象的要普遍得多。对于儿童心理问题，及早地诊断和治疗至关重要。
许多研究数据都显示，现在的儿童存在许多心理问题，先说以下两个案例：
个案一
还在念小学二年级的元康原本是个听话的小男孩，但父母亲发现，不知道何时开始，他越来越不爱做功课，考试成绩也越来越差，人变得不爱讲话，有时候情绪的波动很大，父母稍有责备，就立刻放声大哭，或是大发脾气。父母后来又发现，元康变得不爱上学，偶尔还会找借口逃学……
个案二
10岁的小敏天资聪颖，学业成绩也不错，但望女成凤的孙太太对小敏的管教向来十分严厉，长期为她安排每天的时间表，要她根据时间表读书、做功课、练琴、游泳……
有一天，孙太太发现，小敏一个人躲在房间里，正用刀片割着自己的手……
以上两个案例的主角其实都面对必须正视的心理健康问题。
个案一的元康来自讲华语家庭，上学后，由于英语程度不够好，在学校学习时遇到困难，而忙碌的父母又没发现他的问题，这使他越来越害怕上学，因为经常听不懂老师说些什么。像元康的案例，父母或专业人士有必要及时伸出援手，消除他心理上及学习上的障碍。
个案二的小敏则由于长期在严厉的母亲掌控下，心理很不平衡，又没能说出来，经过长期的压抑，以割伤自己来发泄内心的不满。
自虐倾向来自压力
本地Camden医药中心心理精神专科黄坤福医生说，导致儿童产生心理问题的原因很多，但综合临床经验，儿童的心理问题很多时候来自学习压力、人际关系，包括和同学、老师的关系，以及亲子关系、家庭环境等。
现代社会竞争激烈，人人都面对压力，孩子也不例外，除功课外，父母往往要求他们课余时间学音乐、学美术……
一些家长望子成龙心切，把孩子的成绩看得过重，殊不知因此造成子女学习压力过大。当压力太大的时候，一些已经出现心理健康问题的小孩会产生自虐倾向，拿刀子割伤自己以发泄情绪。
黄坤福医生说，在他的临床经验中，自虐或是自残的个案以女孩为多，他说：“我曾经问过一个用刀子割伤自己的小女孩，用刀子割伤自己不痛吗？她说，割伤了手之后，心里就不那么痛了。”
黄医生说，一旦发现孩子有自虐倾向，家长应该马上制止其自我伤害的行为，绝对不能任其发展下去，否则后果将不堪设想。自虐的小孩，有些还会有自杀的念头。例如一些学习情况出现问题的孩子，甚至会产生“死了就不必上学”这样的想法。
黄医生说，家长应该及时消除这些孩子的自杀念头，必要时找专业人员进行心理辅导，以免危及生命。家长的及时发现和帮助对他们尤其重要。
黄医生说，小朋友的心理健康出现问题时，除了自虐之外，还会有打架、抽烟、交损友等情形发生。若心理问题没有及时获得疏导，很有可能发展成儿童抑郁症，严重的话，可能导致自杀。
以平等心态与孩子沟通
心理学家及善友辅导中心临床主任黄美燕说，要预防孩子产生心理问题，家长首先要满足孩子的基本需要，而孩子的需要不仅仅是物质上的，也包括精神上、心理上的。一些家长一味满足孩子的物质需求，却忽视了心理需求，往往导致孩子发生心理问题。
别忘了 小孩也是人
黄美燕说，父母应该以平等的心态与孩子沟通。做父母的不应该忘记，孩子也是人，他们也有心理活动，除了有物质上的需求外，也有心理上的需求。他们也需要被理解和关注，希望获得父母情感上的支持。
黄美燕说：“曾经有小朋友告诉我，妈妈看到他的第一句话必定是：功课做了吗？日子久了小孩会觉得，妈妈只关心他做了功课没有。”
黄美燕说，做家长的应该设法了解孩子喜欢什么，不喜欢什么，在可能情况下，让孩子的喜好得以满足。同时，不应过分强迫孩子学习，不要勉强孩子做一些他们不喜欢或不能胜任的事情。要知道，失败常会使到孩子产生自卑感，孩子的自信心多半是由成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心，例如有些父母希望自己的儿女学钢琴，但小朋友本身对弹琴并不感兴趣，这时候，家长就不应该勉强他们学习。
长远看，强制小孩学习会使到小朋友产生负面情绪，如果家长对孩子心理上的反应毫不在意，渐渐地，对心理健康十分不利。
不要让小孩仇恨父母
黄美燕说，小孩的心理健康问题和家长的管教不无关系，做父母的首先要学习如何管教孩子，不要对孩子过于严厉和苛求。
她说，首先家长应该学会管理自己的情绪，即便孩子犯了错，尽量避免一味责骂或是训斥，再生气也尽量不要对孩子吼叫，与其大吼大叫，不如多倾听孩子内心的话，尝试去了解孩子的心理，并婉转向他们讲道理。
家庭气氛也会对孩子的心理健康产生影响。孩子之所以会产生心理问题，有时候是因为父母感情欠佳，家庭气氛不和谐。一些不和睦的家庭常使小朋友不知所措，形成抑郁、性格古怪等负面心理。
黄坤福医生说，目前有许多家长也面对很大的生活压力，例如人到中年的父母，有许多担心失去工作而经常处在焦虑状态中，而家长本身的心理健康对小孩也起着一定的影响，因此大人本身首先应在情绪、心理上取得自我平衡，才不会因此影响孩子的心理。
现代家长不该只是关注孩子的学业成绩，对小朋友的心理健康也要多加关照，关注孩子精神上有无不妥，有无诸如情绪化、自卑、胆小等心理症状。
心理健康问题是一个逐渐形成的过程，正确的做法是，家长在孩子刚开始产生轻微的心理问题时，就及时发现并帮助他们解决。及早预防，能使孩子的身心健康保持在平衡状态。
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